为缓解辅导员群体工作压力、提升团队凝聚力，我校于5月策划并推出“轻装前行·辅导员情绪赋能工作坊”。该活动以心理学理论为基础，通过沉浸式互动体验，帮助辅导员快速释放情绪压力，构建支持性团队网络。2025年5月16日，心理健康教育发展中心开展了第二期辅导员情绪赋能工作坊：携手“轻装前行”，共筑心灵港湾团辅活动，活动有30余名辅导员参加。

本次活动以“情绪表达理论”“团体动力学”“认知行为疗法”为理论支撑，设计了四个递进式活动阶段，全程时长1.5小时。活动通过“压力卡片”“放松训练”“情绪大爆破”等创新环节，引导辅导员将抽象情绪转化为具象符号，借助团队互动实现压力疏解。

除即时情绪释放外，本次团辅还融入实用心理调节技巧。心理教师肖禾现场教授“4-7-8呼吸法”，通过调节呼吸节奏帮助辅导员快速平复负面情绪；每位参与者还制定了“明日微行动”计划，如“和家人聚一聚”“散步10分钟”等，将情绪管理落实到日常微小行动中，形成可持续的压力应对策略。

辅导员是学生成长的重要引路人，其心理健康直接影响育人质量。此次工作坊不仅是一次压力释放，更希望为辅导员构建长期的支持网络，让情绪管理成为团队文化的一部分。未来，我们将持续关注教职工心理健康，推动更多科学化、人性化的关怀举措落地。

第二期辅导员情绪赋能工作坊：携手“轻装前行”，共筑心灵港湾

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