2025年4月28日，心理健康教育发展中心吴冰蓉老师在3218开展了一场题为《AI时代的心理变化——我们的情绪、注意力正在被怎样重塑》的主题讲座。吴冰蓉老师通过现场小调查引入，发现多数同学曾因刷短视频耽误学习或睡眠，习惯于向AI助手倾诉情绪，引发了热烈共鸣。

讲座指出，AI在提供便捷情绪调节的同时，也带来“情绪碎片化”“极端化”和“虚假快乐”等问题。推荐算法通过多巴胺机制制造“信息茧房”，让人越刷越焦虑。在注意力方面，AI使人们从“思考者”转向“提问者”，深度阅读与专注能力下降，大脑陷入“多任务伪效率”状态。吴老师引用MIT研究指出，长期依赖AI写作会使大脑神经连接活跃度下降45%–55%，进入“破坏性外包”阶段。

面对这些挑战，讲座提出三点建议：一是成为“AI驾驭者”而非“AI乘客”，主动核查、独立思考；二是从“工具人”回归“主体人”，警惕情感依赖与思维退化；三是拥抱终身学习，关注底层逻辑，避免FOMO焦虑。吴老师强调强调，真正的智能不是替代人类思考，而是延伸人类能力边界；唯有保持清醒的主体意识、扎实的知识根基与持续的反思习惯，才能在人机协同中守住思想主权与精神韧性。

最后，吴老师寄语：AI应像一副眼镜，帮我们看得更清，而非代替我们去观看。真正的智慧在于保持好奇、质疑与感动，做那个“会困惑、会坚持、会感动”的自己。

AI时代的心理变化 ——我们的情绪、注意力正在被怎样重塑

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